domingo, abril 29, 2007

La estrategia del tejon (bis)

Divendres vaig veure les fotos de la carrera de Alcañiz. Hi ha una sèrie de fotos que explicita perfectament l'estratègia del tejon...










Això era a l'alçada de 8k, on ja havia/havien posat el ritmillo sub 4'00"/km i jo anava ben amagadet. Entre aquest punt i la rampa del 9k van caure tots excepte el de la samarreta vermella, que va caure al 9,8k, a l'atxassu final. El vaig esperonar, però ell ja anava gastat del tot, i jo havia guardat pel camí...

Torre Bravo

Divendres vaig tenir un curtcircuit mental, i després de fer campana de natació, vaig decidir sobre la marxa "atacar" un dels meus reptes des de que visc a Santaquemola : SCG-Cartoixa de Montalegre a Tiana-SCG a peu creuant la Serralada de Marina.

A fè que està a l'abast. Vaig sortir a l'aventura amb l'itinerari memoritzat. Es tractava d'atacar per la Pedrera Vallençana : 2km to'parriba amb un constant 10% de pendent. Realment durillu, perque no hi havia cap descans i a més puja recte; només un parell de revolts. Anava a l'aventura, i al girar un revolt que vaig marcar com a fita, la pista seguia enfilant-se. La pista estava allà, així que a pujar-la !!

Fins la Torre Bravo de vigilància contraincendi. Magnifica vista, una mica entelada per la boirina i el crepuscle, però que un mati de primavera pot ser magnific. Nota mental : pujar amb càmera.

De la bici, que soc un impresentable. No comment. De l'aigua, entre cursos, feines i mandres, dos sessions a muette de nado continu, un 1.500m i un 1.000 pales. I per demà tinc previst un 3.000m continu, a veure si se m'afluixa el cargol...

Setmana del 16.04.07 al 22.04.07 - CARRERA 10K ALCAÑIZ
7 sessions (2 A + 0 B + 5 C) - 6.23’55”

Aigua : 2 sessions, 5.500m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 5 sessions, 51,7 km de rodatges mitgos-alts i la Carrera 10k de Alcañiz

Setmana del 23.04.07 al 29.04.07
7 sessions (2 A + 0 B + 5 C) - 5.55’22”

Aigua : 2 sessió, 3.500m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 5 sessions, 59,9 km de rodatges mitgos-alts i sèries

martes, abril 24, 2007

It’s better to burn out...

Setmana a corre cuita, per a recuperar volums. Les intensitats ja son figues d’un altre paner...

Diumenge, cursa de 10k a Alcañiz. Estupenda. Retrobamenta amb vells amics corredors aragonesos i estrena d’un nou circuit de 10.000. Recorregut ràpid però no per fer marca.

El disseny, espectacular. Els primers 2,5k son rotllo "milla urbana", en un tram de 1200m anar i tornar amb dos girs de 180 i després sortida a carretera plana, però amb un repetxon de nassos quen tornes (he passat de 3'59"/k al km abans a 4'24" al km del repetxon...). Estrategia del tejon : del 5 al 9 darrera de dos paios (un del tragamillas i un altre del mudejar) per a fotre un atxassu a l'ultim km de por. Només m'ha seguit el del tragamillas...

Per cert, que m'ha tocat un dorsal baixissim (#18) i he sortit al davant de tot. Impressionant. M'he enganxat als cracks (de cua, es clar) i hem fet el 1r km a 3'28". Com és lògic, he rebentat, però fer l'Av. Aragó amb l'èlite mola !!

Em resum, dia maco, cursa estupenda, marca castanyera i un altra al sac!! No porto entrenaments com per fer 10000's a muette... M’he tirat tot l’hivern fent rodatges sobre llindar, i ara no tinc prou cames com per a estripar...

viernes, abril 20, 2007

Days are numbers

La veritat és que els numero d’aquestes setmanes fan fàstic. Entre setmanes santes i compromisos varis, casi tot el mes d’abril se’n va a l’aire, i apretant una mica encara podré assolir uns volums decents...

Ala, para público escarnio...

Setmana del 26.03.07 al 01.04.07
6 sessions (1 A + 1 B + 4 C) - 5.42’45”

Aigua : 1 sessió, 3.000m.
Bici : 1 sessió, 22 km.
Cursa : 4 sessions, 43,2 km de rodatges mitgos-alts i un de sèries de 1.000m

Setmana del 2 al 8.04.07
1 sessió (0 A + 0 B + 1 C) - 1.06’20”

Aigua : 0 sessió, 0.000m.
Bici : 0 sessió, 00 km.
Cursa : 1 sessió, 12,2 km de rodatges mitgos-lent a 900m d'alçada a Molinos (Teruel)


Setmana del 9 al 15.04.07 - XVII CURSA DE CANOVELLES + VII CURSA DE TREBALLADORS
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 3.26’15”


Aigua : 0 sessió, 0.000m.
Bici : 0 sessió, 00 km.
Cursa : 4 sessions, 44,5 km de rodatges mitgos a més de la Cursa de Canovelles (15 km) i la cursa de treballadors a Torre Marimon (5 km de cros)

martes, abril 17, 2007

El circulo se cierra; somos historia

El meu germà treballava en una multinacional informàtica molt gran. Va entrar amb uns quants companys de la Facultat i allà s'hi va estar. Son d'aquelles empreses que despatxen 15.000 treballadors com qui pren una canya. Mica en mica. tots els companys van ser despatxats. El darrer que va marxar, va enviar un sms a la resta ...

"El circulo se cierra; somos historia"

Ara, un treballa a la facultat de física de Granada pesant llaunes de coca-cola, un altre, en una altra multinacional, el tercer, de profe a la UNED i el meu germà, de profe a Lleida. Es tanca un cercle, s'obren d'altres...

A què ve això? Aquest migdia m'ha trucat un company-amic de gestes handboleres. No li han renovat el compromís esportiu. Ens ha passat el mateix, per diversos motius. No és el darrer, però sí un dels que més aprecio, i de sobte, m'ha vingut la frase al cap...

"El circulo se cierra; somos historia"

En certa mesura, tots els que fa 7 anys van iniciar el projecte, ja som història. Una etapa apasionant, on vam fer que l'èxit fos habitual, a base de treballar dur, però amb un objectiu. Trist? No, som història. Una putada? Si, i no, som història. I ara, diria per animar-lo...

Eh, tio, QUE SOMOS HISTORIA !!

Gràcies per formar part d'una etapa apasionant; ara, som història, i anirem al pou del no-res, com altres histories de més grans i de més petites.

De fet, ja ho deia Pata Negra : "Pasa la vida..."