Setmana dura, dura, dura.
He pogut entrenar casi tot el que he volgut/pogut. I per acabar la setmana, Cross de Granollers. Un dels clàssics del calendari català de cross. Una de les curses que sempre he volgut córrer. Una altra cursa a la llista. I van... I queden...
El circuit no és gran cosa. Més aviat planet i amb tres trets característics : la pujada tremenda als 500m "tipo Llodio". Curtíssima però dura. Al final de la pujada, entrada en un parc, tram de ziga-zagues. A 500 del final del circuit, tram d'uns 70m de grava on els pesos pesats enfonsen les seves il·lusions. Tres voltes, 7.300m-7.500m de cor a la boca. Espectacular. El dia, fred, amb humitat i amb el sol suau de l'hivern. M'encanta còrrer.
Intento seguir a en Coque, però rebento als 2 km. Em passa en Ruben i no puc seguir-lo, tampoc. Al final em treuen mig kilòmetre de diferència. Patint moltíssim sobre tot la segona volta i mitja de la tercera. De nou, m'encanta còrrer...
En fin...
Setmana del 11.12.06 al 17.12.06 – CROSS INTERNACIONAL DE GRANOLLERS
8 sessions (3 A + 0 B + 5 C) – 6.37’02”
Aigua : 3 sessions, 6.300m. Tècnica, nado continu i sèries a ritme mig.
Bici : 0 sessions, 0,0 Km. Criant pols domèstica...
Cursa : 5 sessions, 52 kms. 3 de rodatge mig (4’30”-4’40”/km), un de ritme (25’ a 3’55”) i el Cross de Granollers (Veterans)
Dissabte, a més cutxipanda amb els del Club. 20' de rodajito a 4'30" i després carn a la brasa, vinet i xerrada fins l'hora de dinar. El Papa s'ha menjat el pàjaru les costelles de mitja taula, el mamón!! I on ho posa, el tiu? I a sobre, entra 20" darrera meu al Cross. Si és que...
No hay comentarios:
Publicar un comentario