Setmana absolutament de panxing...
Truco al maestro i li demano els deures. Iluso de mi, pensant que els faria !! Segons ell, tocava...
Dl : 70’ a 4’30”
Dm : 20’ cc + 30’ a 3’50” + 10’ cc
Dx : 20’’cc + 8’ a 3’40” + 5’ a 3’30” + 2’ a 3’20” + 10’ cc
Dj : 20’ cc + 2x10’ z 3’40” rec 5’ trote + 15’ cc
Dv : descans
Ds : 60’ a 4’20”
Du : 20’ cc + 20’ a 3’55” + 20’ cc
Uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala !! Ni en broma, i menys sol... A sobre el pont va fotre un fred tremendo, amb vent i plujeta. Total, i veient que encara renquejo del bessó... DESCANS PASSIU !!!
Total, que el que vaig fer a caseta, dilluns i dimarts...
Setmana del 04.12.06 al 10.12.06
3 sessions (1 A + 0 B + 2 C) – 2.28’52”
Aigua : 1 sessió, 1.700m. Pales i nado continu suau.
Bici : 0 sessions, 0,0 Km. Criant pols domèstica...
Cursa : 2 sessions, 21 km3 de rodatge mig (4’30”-4’40”/km) i una de ritme (20’ a 4’00”)
Estic pensant i repensant el fet de fitxar (si em deixen!!!) pel Mataró... M’agrada l’ambient i els criteris de permanència son assequibles i justos (12 PC, que son 5 competis i 2 sessions presencials /setmana). Fins el gener no m’hi podré posar a fer el pensament definitiu...
No hay comentarios:
Publicar un comentario