Drowning by numbers

Setmana del 12.03.07 al 18.03.07 - II CARRERA DEL EBRO
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 4.12’39”

Atacat per la faringitis. Vaig decidir no fer aigua, per l'ambient tant xafogós de la piscina.
Aigua : 0 sessions, 0.000m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 4 sessions, 53,5 km de rodatges mitgos-alts i la Carrera del Ebro.

Setmana del 19.03.07 al 25.03.07 - XIV MITJA MARATÓ DE MONTORNÈS
7 sessions (2 A + 0 B + 5 C) - 7.02’13”

Aigua : 2 sessions, 4.200m. Nado continu i alguna cosa de pales i tècnica.
Bici : 0 sessió, 0 km. Ara si que començo a fer salat...
Cursa : 4 sessions, 66,6 km de rodatges mitgos-alts i la Mitja Marató de Montornès. Fins després de Setmana Santa no toquen sèries.

La estrategia del tejón

A pams, que en dos setmanes s’ha acumulat tema...

A la Carrera del Ebro ja m’hagués anat bé “tejonejar” una mica, perquè el vent que feia (cierzus vulgaris) era ben molest. Ahir a Montornès vaig fer 10k de “tejón” i 11k “de cordobés” (apretant les dents)...

La Carrera del Ebro em va encantar. La major part dels 18,4k discorren per dintre del Camp de maniobres de San Gregorio, a Zaragoza. Autèntica planície aragonesa, amb “escalons” més que “tobogans”. Hi havia uns 10km de pujada, entre “escalons” i algun tram més durillo, una baixada forta i 4k plans del mes avorrit...

L’organització, militar, perfecta. El dia, tot i el vent, magnífic. El meu rendiment, fluixet, en part pel cansament de cames, en part pel desconeixement del traçat.

Montornès va ser una altra cosa. La divideixo en dues parts : 10k de "tejón" amagat al cau i ben portat per un grupet i 11k de persecució esperitada. En aquesta persecució m'endut amb mi dos components del grup (precisament, els que pitjor em miraven). A l'alçada del 18k he tornat a canviar i s'ha quedat un. Al 19k, l'altre, al qual anava animant perquè s'anava quedant, i jo anava "fresc". Al final, m'ha enganxat a la recta d'arribada, i hem entrat de la ma. Estic molt feliç perquè ell era feliç.

Després de dos anys, m'he trobat molt bé, gestionant bé els canvis de ritme i corrent amb el cap, i no com un esperitat (em faré gran?). La part "tejona", molt bé, sabent triar el grup abans del 5k. Pensava que estaria pitjor, perquè tinc la sensació que no entreno bé ni assimilo el que entreno.

El cos, de vegades, et retorna en forma d'alegria el sacrifici diari.

El temps d'en Picó

(De fet, semblava més lo temps de lo Cartanyà...)

Dissabte i diumenge vaig estar a Sant Carles de la Ràpita, aprofitant l’avinentesa per a fer un Barça-Madrid acompanyat d’amics i jalar com un gurrinu. A part, evidentment, toca entrenar una mica...

Dissabte va ser un dia tremendu. Vaig sortir al migdia una mica a l’aventura. No sabia si enfilar cap el Poblenou (uns 17km de sessió) o bé anar per la crta que va Sant Jaume d’Enveja i girar al fer els 40’-45’... Vaig triar la segona opció. Hi ha 4 km de carretera amb alguns cotxes i una vorera prou ample i neta com per a córrer sense molestar, ser molestat i amb bona visibilitat. Magnifica per a fer bici. La resta es fa per una carretera estreta, però amb un trànsit casi inexistent, plana i amb un paisatge d’anada magnífic, amb els camps d’arròs a banda i banda, ocellets... De tornada, impresiona la planicie dels camps i el seu contrast amb les muntanyes, relativament altes per estar tant a la vora del mar. Els dies clars i blaus, el paisatge és magnífic.

Però, ah, amics, quin ventarru feia dissabte. Anava de banda a banda de la carretereta, i no soc pas un pes ploma. Cada cotxe que passava (bé, casi el cotxe que va passar; crec que cinc en 1.20’) feia un mur d’aire que em deixava tocat. Bufava de costat/diagonal i amb prou feines podia anar a 4’45”... Aix, quin patir...

L’estona que agafava una caseta o una filera d’arbres que arrecerava del vent em sentia privilegiat per poder gaudir a parts iguals de l’entrenament i de la solitud casi absoluta. De tant en tant, va bé no veure un ser humà en una horeta ...

Setmana del 5.03.07 a l’11.03.07
5 sessions (2 A + 0 B + 3 C) - 5.29’56”

Aigua : 2 sessions, 6.000m. Demolidores !!
Bici : 0 sessió, 0 km. KeL, Bou, no em fustigueu; i van...
Cursa : 3 sessions, 37,7 km de rodatges, no m’estranya que em canegin als entrenos...

Em continuen matant els entrenos de 3.000m d’aigua, però m’hi vaig acostumant. L’objectiu és no escaquejar-se i arribar al menys als 9.000/setmana abans que acabi el segle. Sempre trobo una excusa i no és bo.

Gran premi panses d’or

A la memòria que tinc. Vaig penjant comentaris, reflexions... i em deixo els numerets...

De fet, han estat dues setmanes fluixotes, tal i com anava el ritme d’entrenaments i sessions. Als compromisos habituals d’anar a lo poble s’ajunta alguns baixons puntuals que fan que pensi que es millor deixar-lo per la primavera...

El diumenge 4 de març, Marató de Barcelona. Un dels múltiples cucs que m’envaeixen. Crec que estic covant alguna cosa a nivell d’autorrealització, perquè si no, no entenc a què això de mirar a provar on tinc els límits.

Vaig acompanyar en Joan-Marc en la seva aventura a la marató. Aventura amb “continuarà”, perquè al km 25ipico va decidir que li donava una altra oportunitat a la marató un altre any i que Roth bé val no gastar cartutxos que no duran satisfacció.


Setmana del 19.02.07 al 25.02.07
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 4.31’52”

Aigua : 1 sessions, 2.500m. Quin desastre !!
Bici : 0 sessió, 0 km. KeL, Bou, no em fustigueu...
Cursa : 4 sessions, 41,0 km de rodatge mig, un dia de sèries.

Setmana del 25.02.07 al 04.03.07
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 4.20’49”

Aigua : 2 sessions, 6.000m. Nostamal. Ha faltat la guinda de fer 9.000m...
Bici : 0 sessió, 0 km. KeL, Bou, no em fustigueu (bis)...
Cursa : 4 sessions, 47,2 km de rodatges.

Amb les sessions de natació em passa una cosa estranya. Les aguanto, surten amb més o menys dignitat i acabo viu, però una estona després em ve el baixon físic i mental i realment és durillu poder doblar amb cursa 3-4 hores després. Potser estic encara en fase d’assimilació de sessions de 3.000m del tiron. Tot just porto 9 sessions seguides de 3.000-3.500m i fa ANYS que no ho feia, això ...

Gamilliga 2007

Amb caràcter definitiu fins nou avis o modificació penjo el calendari del circuit més prestigiós del triatló català després del ranking i el circuit Fedecat. Poseu-vos el neopré i calceu-vos les cales, que això comença a bullir...

GAMILLIGA INTERNATIONAL07. GRAN PREMI GAMITOURS

Format: 7 curses, de les que puntuaràn els 5 millors resultats

Puntuació: A detallar próximament amb barems similars a l'edició 06

Calendari:
1- 13/5 Triatló sprint de Platja d'Aro (S)
2- 10/6 Triatló de Salou (O)
3- 7/7 Triatló de muntanya de la Seu d'Urgell (M)
4- 21/7 Triatló sprint de Barcelona (S)
5- 1/9 Triatló de Catalunya (Banyoles, O)
6- 30/9 Triatló B de Banyoles (B)
7- 7/10 Triatló Ciutat de Barcelona (O)

Com veureu, hi ha repartiment en el calendari: 1 prova maig, juny i octubre i 2 juliol i setembre
També hi ha repartiment de distàncies, 2 sprints, 1 de muntanya, 3 olímpics i un B

I si fos Almere?

Fa uns dies que miro webs de IM. El cuc es mou amb la primavera. I avui, un altre cuc ha entrat...

ALMERE

I el pitjor/ millor és que quadra amb la planificació...

De perdidos al rio? La resposta, el 25 d'agost...

SOM UNS AFORTUNATS

De vegades, i potser moltes vegades, la vida no és pas senzilla...
De vegades, i potser moltes vegades, la vida no és pas justa...
De vegades, i potser moltes vegades, la vida no és pas alegre ni feliç...

I en aquestes vegades, cal recordar el que diu el mascle alfa de la tribu en aquest mail...

Companys, perdoneu-me una petita disgressió bobalicona, peró us he de dir que estic content!

Ho estic per moltes coses:

- El Sensei torna a entrenar de veritat, llevant-se a hores intempestives i fent coses rares com anar a treballar en bici
- En JoanMarc, contra viento y marea, serà a la marató
- En Jordi Vilardaga ha tornat a fer de su capa un sayo i ja acumula (poquets) entrenaments de cara a l'IC
- En Kevin diu que està amb pòques ganes i tal peró... la setmana passada ens va pasar per la pedra nedant i va competir el diumenge
- En Carles Bou està entrenant a un volum i intensitat que espanta només de sentir-ho. I ho fa disfrutant amb la seva santa.
- En Pinetable no només corre sinó que neda i, fins i tot, agafa la bici
- En Gabri està com una béstia i, més important, amb ganes de provar coses noves... tri blanc, esquí, IM, cursa del llop...
- El Kel ja fa uns mesos que entrena i sembla que ja fa setmanes que no es trenca. Ah! i encara manté algun punch quan el deixa el gos ;-)
- Al Ferran no el conec, peró si intenta sub-3 a la marató ja m'està bé
- L'Oscar sembla que va sortint de la seva lessió i disfruta matxacant a la colla de ca'l canallot aquesta
- Hem aconseguit muntar un grup d'entrenament aquàtic quan ja semblava impossible
- Jo estic assimilant volum molt millor del que esperava i començo a acariciar l'idea d'un IC a bon ritme...

Total, que com deia el savi Manolo: "SOMOS UNOS PRIVILIEGIAOS", no ho oblideu mai!!

Lo dicho, estic content,

Gami

Lo dit : som uns afortunats...