viernes, junio 29, 2007

On the road again

27.06.07

El metge em dona per fi plena llibertat per a retxinar, 26 dies després del jamacuco. Diu que tot i tenir uns valor de TA alts, no son tant alarmants, i el comportament en 24 hores és plenament normal. Això, afegit a la resta d'hàbits saludables (no fumo, bec 3 canyes i un got de vi a la setmana, algun que altre concert de guitarra...) fan que no sigui una patologia i que els hàbits de vida ajudin a controlar-la. Literalment "que passo de donar-te una pastilla al dia per això, al menys per ara".

Res, que m'ho vagi controlant però sense donar-li massa importància...

Per cert, hi havia una lectura de freqüència cardiaca de 39 bpm a les 5.00 de la matinada. I moltes al voltant que no pujaven de 42... El metge ho va definir com "freqüència cardíaca vampírica"...

Lo dit, on the road again. Ara, mica en mica, a recuperar el treball de qualitat !!

miércoles, junio 27, 2007

Start me up !!


Aquesta setmana serà mundialment recordada per dos motius :


El primer (i no cronològicament) va ser l'organització d'un cutraquatló pirata (cutra de cutre) fet el dijous a la Mar Bella. Uns 1.000m d'aigua + 10k de cursa. va estar força bé. Vaig poder coneixer en Jordi Antolí i n'Oriol. A en David Vall ja el coneixia. Tupendu. de fet, demà repetim...


El segon, i més important va ser el retorn dels Rolling Stones a BCN, després de la "cocoterada" de l'any passat. Va ser un concert espectacular. Transcric la crònica del meu germà, sense el seu permís, evidentment...



Encontrarme en un concierto de los Stones es como toparse con Sándalo en el Bailén 22, o cruzarse con Gabriel en el ascensor espacial camino a Marte.

Después de dos décadas de isolatria, el dinero de la entrada solo queda justificado por una posible futura reencarnación de Sus Satánicas Majestades. En tal caso espero que los reencarnen como en el 2003, con eso me bastaria, o en su defecto como en 1981, aunque creo que mi bolsillo ya no me permitiría ese capricho. Si los reencarnan como ayer, almenos que le afeiten el bigote a Keith.Es posible que me haya gastado una fortuna, pequeña pero fortuna, además la fortuna de los pobres es muy finita y a menudo efímera, una fortuna en cds, discos y demás, quizás más que ellos en heroina (a ellos se la regalan, a mi no me regalan los cds) ... But I like It.
O sea que esta vez, a diferencia de crónicas de antaño o antidiluvianas, que para el caso el adjetivo tambien sirve, no pienso alabar las excelencias escénicas y/o musicales de estos bastardos. Siempre pensé que llegado el momento de transitar el tunel en busca de la luz y toda esa parafernalia, sonaria "time is on my side", me cruzaria con el maestro Borges que me diría "pero che", o que me cruzaria con Keith Richards guitarra y cigarro en ristre, el cual en un gesto de misericordia me diría "me acompañas con estos acordes?".
Tras lo visto ayer solo puedo decir que haber vivido en este siglo y no haber visto a los Stones es como ir a Roma y no ver al Papa. Simplemente una cuestión de Fé.
¿Detalles acerca del concierto? Pues un escenario muy grande, muchos fuegos artificiales, mucho humo (ojo, no seais malpensados, no me malinterpreteis), el concierto empezó con "Star Me Up" y acabó con "Satisfaction", Mick saltó, corrió, brincó, bailó y hasta cantó. ¿Que es lo de siempre? ¿Y quien iria al Vaticano a ver al Papa del rollo perreo cantando Reaggeton?

Por cierto Gabriel, habian tias que enseñaban las tetas a la camara, y estas eran mostradas en las pantallas panorámicas.No se porque, pero me acordé de tí. Victor, ves, si todavia no tienes entrada para el de Madrid, pillate entradas y ves, que algo aprenderás.
Y este año me han dado mas alegrias estos cuatro tios que 22 tios que podrian ser sus hijos y que no serian capaces de eructar en un vaso de plástico
Pues lo dicho ... Pero me gusta.

Amen, brodel !!
La resta de la setmana, entre visites al metge, proves i altres zarandajes... Que els números cantin per mi...

Setmana del 28.06.07 al 03.06.07
7 sessions (2 A + 1 B + 4 C) - 6.04’53”

Aigua : 2 sessions (inclou el cutra), 3.000m.
Bici : 1 sessió, 48,9 km.
Cursa : 4 sessions (inclou el cutra), 34,8 km de rodatges mitjos-alts
Sensacions? Irregulars. de vegades bé amb ritmes mediocres, de vegades fatigat o pesat amb ritmes sorprenents... No sé si estic entrant en barrena o és la carbonilla. Ara venen dues setmanes en les que només podré còrrer. A vore si recuperó algo de xispa...

lunes, junio 18, 2007

Curiositats matemàtiques

Setmana del 11.06.07 al 17.06.07
8 sessions (1 A + 2 B + 5 C) - 8.25’17”

Aigua : 1 sessions, 1.600m.
Bici : 2 sessions, una de portillus i una de rodatge, 102,8 km.
Cursa : 5 sessions, 43,1 km de rodatges mitjos i suaus

Setmana del 04.06.07 al 10.06.07 – TRIATLO DE SALOU

4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) i el Triatló de Salou - 6.14’15”

Aigua : 0 sessions i els 1.500m del triatló, 1.500m.
Bici : 0 sessió i els 40k del triatló, 40 km.
Cursa : 4 sessions més els 10k del triatló, 54,0 km de rodatges mitjos i suaus

Setmana del 28.06.07 al 03.06.07 – TRIATLO DE MATARÓ

7 sessions (2 A + 1 B + 4 C) i el Triatló de Mataró - 7.53’38”

Aigua : 2 sessions i els 750m del triatló, 5.950m.
Bici : 1 sessió i els 20k del triatló, 45,7 km.
Cursa : 4 sessions més els 5k del triatló, 50,5 km de rodatges mitjos-alts

miércoles, junio 13, 2007

Repte o inconsciencia?

Molt més que un gest, molt més que una imatge

01.06.07

A les 11 del matí m'envien a la banqueta. Una tensió arterial de 18-11 i unes ppm de 76 (quan lo meu es 14-7 i 50 ppm) fan que la metgessa d'empresa no s'ho pensi dos cops. A casa però ja !! Degut segurament a l'stress. Per a que després diguin dels funcionaris...

03.06.07

a les 09.30 del matí... Mooooooooooooooooooooooc !! Amb el neopreno i en Gabri, KeL, i molt especialment Nenazaman Ironcraig Oscar (QUE GRAN QUE ETS, TIU !!) estic fent una de les natacions més karateques que recordo. O jo començo a nedar bé o 400 tius no hi queben en un triangle de natació de 750m... Benvinguts al TRIATLÓ DE MATARÓ !!

La bici, rapidíssima. A estones vaig molt bé. Al final de la segona volta em vé per darrera en Joan "Mossen" de CN Mataró. Primer triatló després d'una any molt conplicat per una enfermetat. JOAN, QUE GRAN QUE ETS.

La cursa a peu, força bona. Em passa com un missil n'Albert Caballero. Em quedo meravellat de la seva tècnica de cursa. No sé si ha sortit devant o darrera meu, però el tiu m'ha passat com una motu i m'ha tret 3' o sigui que m'ha restat un mon. L'sprinto a l'Oriol en el darrers 100 metres i després em presento. Si és que soc un kbró...

05.06.07

Vaig al metge. Demano la baixa. Continuo amb la pressió pels nuvols, tot i que ja no tinc marejos ni mal de cap. Al vespre-nit surto a còrrer i aguanto força bé. No apreto ni un milimetre. Al més mínim malestar, caminant a casa ...

08.06.07

Vaig a un altre metge. Com a metge, em desaconsella anar a TRIATLÓ OLÍMPIC DE SALOU; com a Joan, m'ho prohibeix; com a amic, em diu que faré el que em surti dels collons... Els dos darrers dies la TA s'ha normalitzat mínimament i m'aferro a això...

10.06.07

Mooooooooooooooooooooooooc !! Natació força neta, encara que rebo i dos tius em passen per sobre. A la primera boia soc abduït per la força hidrodinàmica dels nedadors i, sense saber com, apareixo a l'altra banda. Toco sorra en 28'28" males notícies. Massa ràpid. Lleparé a la bici.

La bici té un repetxon (un turonet) d'uns 400m el qual m'entesto en fer a plat peti qui peti. I ho aconsegueixo. Les baixades, en unes rectes interminables, em surten a 49-50 km/h. Aqui aprofito per a enganxar-me a en Manel, del CN Mataró, "rival" d'sprint a Sant Feliu i ja amic. Li dic que avui ni sprints li leshes, que vaig pillat i no apretaré. Se m'escapa a la meitat de la 5a volta però el tinc a la visual. Ets presa fàcil...

Per cert, el mascle alfa "Gami" em passa dos cops, PERÒ NOMÉS VAL UN !! Sortir de l'aigua i passar és passar, no doblar. Al final, juntament amb en Bou em doblen a la meitat/final de la 4a. Pensava que em pentinarien abans...

La cursa té una primera part ratonil. Entro en el circuit quan en KeL porta una volta. Li toco una mica les bolles amb el tema del dorsal, i m'engega. Va fort i fàcil, en altra ocasió el seguiria; avui no. No veig en Manel fins que giro al 3k. El tinc a la visual. Calma. Al final, el supero al començar la 2a volta. Vaig tota l'estona controlant amb el pulsómetre no passar-me ni una ppm de 150-155ppm. Merda. Pateixo per no poder apretar la cafetera... Quan ens creuem al 9k (punt de gir) em diu "Posa les birres a refredar que ara hi vaig!!" Juajuajua !! Que gran que ets !! Ja tinc referència pels triatlons, i a sobre, d'un dels meus clubs estimats...

META !! 3r Olímpic acabat, la marca no importa. Repte o inconsciencia, còrrer sense saber per que tens la TA elevada i sense saber com afectarà el teu rendiment? No ho sé.

Aquests tres dies estic una mica fatigat, però pot ser de l'atxutxon. Aquesta setmana només faré una sessió diaria, i deixaré dos dies de descans. Fins el 22 no hi ha escabetxina, i no val la pena...

Al final de l'Olímpic xerro amb molta gent : Krlos, que ha vingut a animar i a fer un video, Toni Jurado "Korfballer", que debuta a lo grande en un Olímpic i farà l'sprint de BCN, Vall, que m'explica la seva història de superació, Eva Tr3sk, sempre tant guapa i simpàtica, els gamilliguerus, Santi Pellejero, n'Olivia Passarell, que ens ha donat a tot una lliçó, en Lluis, que treballa a Reus i ens ha vist de casualitat... Estimo aquest esport, estimo el que em dona i estimo la gent que l'envolta.

Definitivament, a la merda l'stress. Faig un esport que diferent, que estimo i que em fa coneixer gent que és tant bona persona com esportista, que em dona bones estones i estones que no voldria viure (no vull ni imaginar el marató d'un IM) però que em fan aprendre que els límits els somnio jo i els posa la competició.

Soc unic, soc diferent, soc especial, SOC TRIATLETA.

jueves, mayo 31, 2007

La leyenda del espacio

Los Planetas, el millor grup del mundo mundial, passen pel Primavera Sound.
Al tanto amb el que diuen a la info...
Alterant la dinàmica de treball que, casualitat o no, els ha portat a publicar tots els seus discos en any parell, Los Planetas saluden l’arribada de 2007 amb l’edició de “La Leyenda Del Espacio”, àlbum el títol del qual remet directament a “La Leyenda Del Tiempo” de Camarón i amb el que els de Granada s’apropen al flamenco-rock assessorats per Enrique Morente. Supervivents de l’indie dels noranta i nom referència del rock nacional, la banda capitanejada per J i Florent ha cimentat la seva pròpia llegenda en treballs com “Una Semana En El Motor De Un Autobús”, “Unidad De Desplazamiento”, “Encuentro Con Entidades”, “Los Planetas Contra La Ley De La Gravedad” i gravacions cada cop més extremes i experimentals com “Los Planetas Se Disuelven”. Al 2005 i aprofitant una breu temporada de descans, els andalusos van fer inventari i van entregar la luxosa caixa “Singles. 1993-2004”.
La veritat és que, amb aquest nou treball, recuperen la canya dels anteriors, la música entre aèrea i galàctica de l'Encuentro con Entidades i corren un tupido velo de "... contra la ley de la gravedad", que trobo fluixot.
Pels curiosos, toca divendres 1 de juny a les 02.00 de la matinada a l'Escenari Estrella Damm.

domingo, mayo 27, 2007

Sindrome Nàstic

O sigui, que continuo essent el triatleta amb menys km's de bici de tot el circuit català, però amb dues rodes i un quadre vaig fent...

Ahir vaig fer una sessió continua : 60' de Bici + 30' de Cursa. La veritat és que al·lucino amb la de bici. No l'agafo ni per moure-la de lloc i ahir, sense cap problema aparent vaig fer tota la sessió en pla (Crta de La Roca estimada) a 27 Km/h llarg. Baixar, glopet d'aigua i 30' a 4'15" per terreny amb desnivells (Monestir estimat). Suposo que els meus padrins ciclistics Mr Bou i KeLerman respiraran una mica...

Crec que haver fet Sant Feliu ha fet "efecte cross". Vull dir que si ets capaç de competir amb la sang a la boca i el cor dues passes devant teu, pots amb tot. O sigui, que si vaig sortir viu del circuit de bici de Sant Feliu, la resta, to blow and make bottles...

Els numerets, decents. Avui volia sortir a correr llarg, però no tenia cos ni ganes...

Setmana del 21.05.07 al 27.05.07
8 sessions (2 A + 1 B + 5 C) - 6.39’38”

Aigua : 2 sessions, 5.000m.
Bici : 1 sessió, 24 km.
Cursa : 5 sessions, 47,3 km de rodatges mitgos-alts i sèries

Objectius parcials? Arribar a mínim 7.000m A + 50 Km B + 50 Km C com a mínim d'ara fins el paron d'agost.

martes, mayo 22, 2007

Varis

Coses curioses que he vist aquesta setmana tot entrenant...

- un grup de manteniment d’adults a l’explanada del Monestir, a 3km de tota civilització coneguda...
- una noia caminant a la pujada de darrera el Monestir, mentre el seu noviu l’esperonava des de dalt. L’he animada quan he passat pel seu costat i m’ha somrigut...
- un paisanu amb una bici de passeig a 25km/h, una ràdio al manillar i les canyes de pescar a l’esquena, pujant per la llera del Besòs. No penseu que és fàcil !!

Una reflexió de Mr. Bou que podria subscriure més d’un, canviant feina, super i entreno per altres coses...

Estic cansat...

I com que estic cansat, no m'he pogut llevar.... i com no m'he pogut llevar.... no he pogut anar a córrer.... i com no he anat a córrer.... aniré aquesta tarda.... i quan aniré? doncs quan pugui, que vol dir, després d'anar al super.... perquè si no vaig al super, no sopo.... ni dino demà... i si no menjo.... encara em cansaré més.... i que passa si vaig al super? doncs que arribaré a casa com molt d'hora a les 20:30.... i que vol dir això.... que si surto a córrer a les 21.... acabo a les 22h35.... ja torno a estar cansat.... collons quin estrés.... evidentment, el tema SAF queda descartat.... a no ser que no vagi al super però llavors.... bé, no torno a començar...

I què més? Que dijous, aprofitant un curs vaig fer una horeta de bici per la llera del Besòs. Molt de vent, però em va sentar de perles…
Setmana del 14.05.07 al 20.05.07
7 sessions (1 A + 1 B + 5 C) - 6.11’36”
Aigua : 1 sessió, 2.400m.
Bici : 1 sessió, 23,5 km.
Cursa : 5 sessions, 51,3 km de rodatges mitgos i ritmes variats.

martes, mayo 15, 2007

Numeretes...

Setmana del 30.04.07 al 06.05.07 – MEDIA MARATÓN DE ZARAGOZA
5 sessions (1 A + 0 B + 4 C) - 5.25’07”

Aigua : 1 sessió, 3.000m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 4 sessions, 54,2 km de rodatges mitgos-alts i la Media Maratón de Zaragoza

Setmana del 07.05.07 al 13.05.07 – TRIATLON DE SANT FELIU DE GUIXOLS
6 sessions (2 A + 1 B + 4 C) i el Triatló de Sant Feliu - 6.07’22”

Aigua : 2 sessions i els 750m del triatló, 3.950m.
Bici : 1 sessió i els 18k del triatló, 38,7 km.
Cursa : 4 sessions més els 5k del triatló, 36,1 km de rodatges mitgos-alts i sèries

Si hoy es domingo, compito en ...

Dos setmanes de competir i de moviments...

La primera setmana de maig, la famosa boda i la Media Maratón de Zaragoza.

La boda, bé, gràcies. Com totes. Impressionant el saló d'actes de l'Ajuntament de Zaragoza, impressionant el dinar i impressionant la juerga posterior. Recordo que em va trucar en KeL, però no recordo el que vam parlar, jejeje... Hasta em vaig pendre el luxe de beure una Guiness, cosa que només faig en ocasions especials...

L'entremà, aprofitant que estava a 5' caminant de la sortida, vaig apurar al màxim. Us juro que si em fan l'antidòping, l'agulla es desintrega de tant alcohol... Al granu : saludo als amics de ZGZ, escalfo 5' (de crono) i a tota castanya.

Subtitular? PUTU VENT

donde esta Wally?

El recorregut 2007 és força ràpid, casi el més pla que s'hi pot aconseguir, però passa per avigundes àmplies, a les quals se'ls hi fa uns 3-4km i es torna en un 180. Imagineu de passar de 3'50" a fer el 180 i clavar-se a 4'20" el seguent km... Amb la motxila de juerga i desenfreno que duia i el fet de no escalfar bé resulta que anava amb dolentissimes sensacions i a tirons. Total, un patiment tremendu.

La marca, decent, vistes les circumstàncies. Crec que en condicions de vent zero seria 1' ó 1'30" menys i jo pensava fer 2' més del que he fet... No he pogut tejonejar perque no he trobat el grup bo en cap moment. He trobat un grup que podia ser bo al 12k, però no acabavem de fer pinya, i ens entrava el vent per tot cantons. He decidit provar l'aventura en solitari i rebentar quan toques, com al final ha passat.

En resum, una mitja més, amb coses organitzatives a millorar, un circuit força bo i que talla les artèries neuràlgiques de ZGZ durant més de dues hores (El Pilar, Independència, Echegaray, Coso...), i una marca no gaire bona, merescuda però molt patida... Per cert, que últimament vaig de xulito i he sortit els 3 primers km amb el globus de 1.20', portat per un crack de l'atletisme popular aragonès, en Joaquin Salvador...


La segona setmana de maig, combinar les observacions del Campionat d'Espanya, l'organització de la Cursa de Nou Barris i el Triatló de Sant Feliu (Gamilliga #1).

Mooooooooooooooooooc !!

El triatló? Molt bé !!

No l'havia fet mai, i ja sé per que : el circuit de bici és tremendu !!
No l'havia fet mai, i no sé perque : el circuit de bici és preciós !!

Es van organitzar tres sortides, i per capricis del destí, em va tocar a la sortida dels mashotes. Els Top del Triatló català estàven allà. Comentàvem que semblava una portada de la revista Finisher o de la web de la fede. Quina concentració de talent !!


El quinteto de la muette : orco, el mascle alfa, el enterrador, el pescador de musclos i kevin


A la meva sortida, concert d'Estopa fins la primera boia. Aigua blava intensa, molt bonic per a nedar i per a rebre collejas. Una mica de corrent que dificultava l'orientació (a més de les meves dioptries de sèrie)

T1, de plorar, com el barça, vamos. Em poso el dorsal i em salta la sivella. 45" extres d'arreglar el desaguisado...

La bici, matadora. El meu mal d'esquena i les pujades van fer que sobrevisques a la primera meitat. Baixada vertiginosa i tècnica, i jo soc un covard i traço fatal. Tot i això, alguna rempa la vaig fer a plat aprofitant l'embranzida. Quan baixa en Dani em crida "Pep, pedalaaaaaaaaaaaaaa"... Pedalar? Perque? Si la força de la gravetat fa la feina...

T2, força bona. Ho tinc força pel la ma.

Cursa a peu de circuit discret (amb un parell de pujades maques però curtes) i de grandissimes sensacions. Vaig posar a la mirilla un paisanu del Mataró i en 5k li vaig retallar casi 2'. Arribada a l'sprint i els dos rient com locus de lo guapo que ens ho vam passar...Problema amb el cronometratge i l'equip de TV que fa interferències i provoca que surti com a retirat. La fede comunica que revisarà les classificacions manuals per a ratificar el meu temps. Un OK per a ells.

Propera parada : Salou, amb un sprint i un Olímpic. Què menos que l'Olímpic, no?

domingo, abril 29, 2007

La estrategia del tejon (bis)

Divendres vaig veure les fotos de la carrera de Alcañiz. Hi ha una sèrie de fotos que explicita perfectament l'estratègia del tejon...










Això era a l'alçada de 8k, on ja havia/havien posat el ritmillo sub 4'00"/km i jo anava ben amagadet. Entre aquest punt i la rampa del 9k van caure tots excepte el de la samarreta vermella, que va caure al 9,8k, a l'atxassu final. El vaig esperonar, però ell ja anava gastat del tot, i jo havia guardat pel camí...

Torre Bravo

Divendres vaig tenir un curtcircuit mental, i després de fer campana de natació, vaig decidir sobre la marxa "atacar" un dels meus reptes des de que visc a Santaquemola : SCG-Cartoixa de Montalegre a Tiana-SCG a peu creuant la Serralada de Marina.

A fè que està a l'abast. Vaig sortir a l'aventura amb l'itinerari memoritzat. Es tractava d'atacar per la Pedrera Vallençana : 2km to'parriba amb un constant 10% de pendent. Realment durillu, perque no hi havia cap descans i a més puja recte; només un parell de revolts. Anava a l'aventura, i al girar un revolt que vaig marcar com a fita, la pista seguia enfilant-se. La pista estava allà, així que a pujar-la !!

Fins la Torre Bravo de vigilància contraincendi. Magnifica vista, una mica entelada per la boirina i el crepuscle, però que un mati de primavera pot ser magnific. Nota mental : pujar amb càmera.

De la bici, que soc un impresentable. No comment. De l'aigua, entre cursos, feines i mandres, dos sessions a muette de nado continu, un 1.500m i un 1.000 pales. I per demà tinc previst un 3.000m continu, a veure si se m'afluixa el cargol...

Setmana del 16.04.07 al 22.04.07 - CARRERA 10K ALCAÑIZ
7 sessions (2 A + 0 B + 5 C) - 6.23’55”

Aigua : 2 sessions, 5.500m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 5 sessions, 51,7 km de rodatges mitgos-alts i la Carrera 10k de Alcañiz

Setmana del 23.04.07 al 29.04.07
7 sessions (2 A + 0 B + 5 C) - 5.55’22”

Aigua : 2 sessió, 3.500m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 5 sessions, 59,9 km de rodatges mitgos-alts i sèries

martes, abril 24, 2007

It’s better to burn out...

Setmana a corre cuita, per a recuperar volums. Les intensitats ja son figues d’un altre paner...

Diumenge, cursa de 10k a Alcañiz. Estupenda. Retrobamenta amb vells amics corredors aragonesos i estrena d’un nou circuit de 10.000. Recorregut ràpid però no per fer marca.

El disseny, espectacular. Els primers 2,5k son rotllo "milla urbana", en un tram de 1200m anar i tornar amb dos girs de 180 i després sortida a carretera plana, però amb un repetxon de nassos quen tornes (he passat de 3'59"/k al km abans a 4'24" al km del repetxon...). Estrategia del tejon : del 5 al 9 darrera de dos paios (un del tragamillas i un altre del mudejar) per a fotre un atxassu a l'ultim km de por. Només m'ha seguit el del tragamillas...

Per cert, que m'ha tocat un dorsal baixissim (#18) i he sortit al davant de tot. Impressionant. M'he enganxat als cracks (de cua, es clar) i hem fet el 1r km a 3'28". Com és lògic, he rebentat, però fer l'Av. Aragó amb l'èlite mola !!

Em resum, dia maco, cursa estupenda, marca castanyera i un altra al sac!! No porto entrenaments com per fer 10000's a muette... M’he tirat tot l’hivern fent rodatges sobre llindar, i ara no tinc prou cames com per a estripar...

viernes, abril 20, 2007

Days are numbers

La veritat és que els numero d’aquestes setmanes fan fàstic. Entre setmanes santes i compromisos varis, casi tot el mes d’abril se’n va a l’aire, i apretant una mica encara podré assolir uns volums decents...

Ala, para público escarnio...

Setmana del 26.03.07 al 01.04.07
6 sessions (1 A + 1 B + 4 C) - 5.42’45”

Aigua : 1 sessió, 3.000m.
Bici : 1 sessió, 22 km.
Cursa : 4 sessions, 43,2 km de rodatges mitgos-alts i un de sèries de 1.000m

Setmana del 2 al 8.04.07
1 sessió (0 A + 0 B + 1 C) - 1.06’20”

Aigua : 0 sessió, 0.000m.
Bici : 0 sessió, 00 km.
Cursa : 1 sessió, 12,2 km de rodatges mitgos-lent a 900m d'alçada a Molinos (Teruel)


Setmana del 9 al 15.04.07 - XVII CURSA DE CANOVELLES + VII CURSA DE TREBALLADORS
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 3.26’15”


Aigua : 0 sessió, 0.000m.
Bici : 0 sessió, 00 km.
Cursa : 4 sessions, 44,5 km de rodatges mitgos a més de la Cursa de Canovelles (15 km) i la cursa de treballadors a Torre Marimon (5 km de cros)

martes, abril 17, 2007

El circulo se cierra; somos historia

El meu germà treballava en una multinacional informàtica molt gran. Va entrar amb uns quants companys de la Facultat i allà s'hi va estar. Son d'aquelles empreses que despatxen 15.000 treballadors com qui pren una canya. Mica en mica. tots els companys van ser despatxats. El darrer que va marxar, va enviar un sms a la resta ...

"El circulo se cierra; somos historia"

Ara, un treballa a la facultat de física de Granada pesant llaunes de coca-cola, un altre, en una altra multinacional, el tercer, de profe a la UNED i el meu germà, de profe a Lleida. Es tanca un cercle, s'obren d'altres...

A què ve això? Aquest migdia m'ha trucat un company-amic de gestes handboleres. No li han renovat el compromís esportiu. Ens ha passat el mateix, per diversos motius. No és el darrer, però sí un dels que més aprecio, i de sobte, m'ha vingut la frase al cap...

"El circulo se cierra; somos historia"

En certa mesura, tots els que fa 7 anys van iniciar el projecte, ja som història. Una etapa apasionant, on vam fer que l'èxit fos habitual, a base de treballar dur, però amb un objectiu. Trist? No, som història. Una putada? Si, i no, som història. I ara, diria per animar-lo...

Eh, tio, QUE SOMOS HISTORIA !!

Gràcies per formar part d'una etapa apasionant; ara, som història, i anirem al pou del no-res, com altres histories de més grans i de més petites.

De fet, ja ho deia Pata Negra : "Pasa la vida..."

martes, marzo 27, 2007

Drowning by numbers

Setmana del 12.03.07 al 18.03.07 - II CARRERA DEL EBRO
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 4.12’39”

Atacat per la faringitis. Vaig decidir no fer aigua, per l'ambient tant xafogós de la piscina.
Aigua : 0 sessions, 0.000m.
Bici : 0 sessió, 0 km.
Cursa : 4 sessions, 53,5 km de rodatges mitgos-alts i la Carrera del Ebro.

Setmana del 19.03.07 al 25.03.07 - XIV MITJA MARATÓ DE MONTORNÈS
7 sessions (2 A + 0 B + 5 C) - 7.02’13”

Aigua : 2 sessions, 4.200m. Nado continu i alguna cosa de pales i tècnica.
Bici : 0 sessió, 0 km. Ara si que començo a fer salat...
Cursa : 4 sessions, 66,6 km de rodatges mitgos-alts i la Mitja Marató de Montornès. Fins després de Setmana Santa no toquen sèries.

lunes, marzo 26, 2007

La estrategia del tejón

A pams, que en dos setmanes s’ha acumulat tema...

A la Carrera del Ebro ja m’hagués anat bé “tejonejar” una mica, perquè el vent que feia (cierzus vulgaris) era ben molest. Ahir a Montornès vaig fer 10k de “tejón” i 11k “de cordobés” (apretant les dents)...

La Carrera del Ebro em va encantar. La major part dels 18,4k discorren per dintre del Camp de maniobres de San Gregorio, a Zaragoza. Autèntica planície aragonesa, amb “escalons” més que “tobogans”. Hi havia uns 10km de pujada, entre “escalons” i algun tram més durillo, una baixada forta i 4k plans del mes avorrit...

L’organització, militar, perfecta. El dia, tot i el vent, magnífic. El meu rendiment, fluixet, en part pel cansament de cames, en part pel desconeixement del traçat.

Montornès va ser una altra cosa. La divideixo en dues parts : 10k de "tejón" amagat al cau i ben portat per un grupet i 11k de persecució esperitada. En aquesta persecució m'endut amb mi dos components del grup (precisament, els que pitjor em miraven). A l'alçada del 18k he tornat a canviar i s'ha quedat un. Al 19k, l'altre, al qual anava animant perquè s'anava quedant, i jo anava "fresc". Al final, m'ha enganxat a la recta d'arribada, i hem entrat de la ma. Estic molt feliç perquè ell era feliç.

Després de dos anys, m'he trobat molt bé, gestionant bé els canvis de ritme i corrent amb el cap, i no com un esperitat (em faré gran?). La part "tejona", molt bé, sabent triar el grup abans del 5k. Pensava que estaria pitjor, perquè tinc la sensació que no entreno bé ni assimilo el que entreno.

El cos, de vegades, et retorna en forma d'alegria el sacrifici diari.

martes, marzo 13, 2007

El temps d'en Picó

(De fet, semblava més lo temps de lo Cartanyà...)
Dissabte i diumenge vaig estar a Sant Carles de la Ràpita, aprofitant l’avinentesa per a fer un Barça-Madrid acompanyat d’amics i jalar com un gurrinu. A part, evidentment, toca entrenar una mica...

Dissabte va ser un dia tremendu. Vaig sortir al migdia una mica a l’aventura. No sabia si enfilar cap el Poblenou (uns 17km de sessió) o bé anar per la crta que va Sant Jaume d’Enveja i girar al fer els 40’-45’... Vaig triar la segona opció. Hi ha 4 km de carretera amb alguns cotxes i una vorera prou ample i neta com per a córrer sense molestar, ser molestat i amb bona visibilitat. Magnifica per a fer bici. La resta es fa per una carretera estreta, però amb un trànsit casi inexistent, plana i amb un paisatge d’anada magnífic, amb els camps d’arròs a banda i banda, ocellets... De tornada, impresiona la planicie dels camps i el seu contrast amb les muntanyes, relativament altes per estar tant a la vora del mar. Els dies clars i blaus, el paisatge és magnífic.

Però, ah, amics, quin ventarru feia dissabte. Anava de banda a banda de la carretereta, i no soc pas un pes ploma. Cada cotxe que passava (bé, casi el cotxe que va passar; crec que cinc en 1.20’) feia un mur d’aire que em deixava tocat. Bufava de costat/diagonal i amb prou feines podia anar a 4’45”... Aix, quin patir...

L’estona que agafava una caseta o una filera d’arbres que arrecerava del vent em sentia privilegiat per poder gaudir a parts iguals de l’entrenament i de la solitud casi absoluta. De tant en tant, va bé no veure un ser humà en una horeta ...

Setmana del 5.03.07 a l’11.03.07
5 sessions (2 A + 0 B + 3 C) - 5.29’56”

Aigua : 2 sessions, 6.000m. Demolidores !!
Bici : 0 sessió, 0 km. KeL, Bou, no em fustigueu; i van...
Cursa : 3 sessions, 37,7 km de rodatges, no m’estranya que em canegin als entrenos...


Em continuen matant els entrenos de 3.000m d’aigua, però m’hi vaig acostumant. L’objectiu és no escaquejar-se i arribar al menys als 9.000/setmana abans que acabi el segle. Sempre trobo una excusa i no és bo.

martes, marzo 06, 2007

Gran premi panses d’or

A la memòria que tinc. Vaig penjant comentaris, reflexions... i em deixo els numerets...

De fet, han estat dues setmanes fluixotes, tal i com anava el ritme d’entrenaments i sessions. Als compromisos habituals d’anar a lo poble s’ajunta alguns baixons puntuals que fan que pensi que es millor deixar-lo per la primavera...

El diumenge 4 de març, Marató de Barcelona. Un dels múltiples cucs que m’envaeixen. Crec que estic covant alguna cosa a nivell d’autorrealització, perquè si no, no entenc a què això de mirar a provar on tinc els límits.

Vaig acompanyar en Joan-Marc en la seva aventura a la marató. Aventura amb “continuarà”, perquè al km 25ipico va decidir que li donava una altra oportunitat a la marató un altre any i que Roth bé val no gastar cartutxos que no duran satisfacció.


Setmana del 19.02.07 al 25.02.07
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 4.31’52”

Aigua : 1 sessions, 2.500m. Quin desastre !!
Bici : 0 sessió, 0 km. KeL, Bou, no em fustigueu...
Cursa : 4 sessions, 41,0 km de rodatge mig, un dia de sèries.

Setmana del 25.02.07 al 04.03.07
4 sessions (0 A + 0 B + 4 C) - 4.20’49”

Aigua : 2 sessions, 6.000m. Nostamal. Ha faltat la guinda de fer 9.000m...
Bici : 0 sessió, 0 km. KeL, Bou, no em fustigueu (bis)...
Cursa : 4 sessions, 47,2 km de rodatges.


Amb les sessions de natació em passa una cosa estranya. Les aguanto, surten amb més o menys dignitat i acabo viu, però una estona després em ve el baixon físic i mental i realment és durillu poder doblar amb cursa 3-4 hores després. Potser estic encara en fase d’assimilació de sessions de 3.000m del tiron. Tot just porto 9 sessions seguides de 3.000-3.500m i fa ANYS que no ho feia, això ...

jueves, marzo 01, 2007

Gamilliga 2007

Amb caràcter definitiu fins nou avis o modificació penjo el calendari del circuit més prestigiós del triatló català després del ranking i el circuit Fedecat. Poseu-vos el neopré i calceu-vos les cales, que això comença a bullir...

GAMILLIGA INTERNATIONAL07. GRAN PREMI GAMITOURS

Format: 7 curses, de les que puntuaràn els 5 millors resultats

Puntuació: A detallar próximament amb barems similars a l'edició 06

Calendari:
1- 13/5 Triatló sprint de Platja d'Aro (S)
2- 10/6 Triatló de Salou (O)
3- 7/7 Triatló de muntanya de la Seu d'Urgell (M)
4- 21/7 Triatló sprint de Barcelona (S)
5- 1/9 Triatló de Catalunya (Banyoles, O)
6- 30/9 Triatló B de Banyoles (B)
7- 7/10 Triatló Ciutat de Barcelona (O)

Com veureu, hi ha repartiment en el calendari: 1 prova maig, juny i octubre i 2 juliol i setembre
També hi ha repartiment de distàncies, 2 sprints, 1 de muntanya, 3 olímpics i un B

I si fos Almere?

Fa uns dies que miro webs de IM. El cuc es mou amb la primavera. I avui, un altre cuc ha entrat...

ALMERE

I el pitjor/ millor és que quadra amb la planificació...

De perdidos al rio? La resposta, el 25 d'agost...