lunes, septiembre 10, 2007

Triatló de Teruel 2007 : la veritable historia



Amb una mica de retard, farem una crònica-resum d’un dels triatlons on millor m’ho he passat...

Realment, és un triatló ben organitzat, i que sap aprendre de les coses que es poden millorar d’un any a l’altre. Aquest any el tema bosses de la T1 ha estat solucionat estupendament.

No és un triatló complicat i sí molt ràpid. Natació a l’Arquillo de San Blas + pujada a la T1 de cent parells + primer tram de bici perillós (400m en pujada només sortir de la T1 i 2-3 km en baixada perillosa, amb corbes i gravilla) però molt adrenalínic + cursa amb circuit nou (i més avorrit, per ser callejero).

La natació bé, tranquil i sense molt problemes d’orientació. En un pantà es veuen les boies molt bé. Lluita amb un pàjaru per nedar al mateix cm d’aigua, però és lo que té el triatló. Arribo a T1 i només hi ha 7 ó 8 bicis... Vatxa telaaaaaaaaaaaaaaaa !!

Baixada de l’Arquillo a muette. M’ajunto amb un del Molins “que passava per allà” i veig 63 km/h al compta. M’ho faig a sobre, però continuo traçant jo el primer, con un par. A la última corba faig el clàssic recto de tots els triatlons i em passa. M’enganxo i vaig al tran-tran. S’escapa i un tiu de la Politècnica de Madrid em fot una bronca de nassos... Se m’infla la vena del coll i vaig a per ell. Grup de tres a relleus (sí, jo !!) veiem un grup de quatre a uns 300m i anem a muette (mitjana de 42-45km/h). Gasto tots els cartutxos i quan fem grup de set, tejonejo una mica. En un 180º faig un altre recto i perdo el grup. Merda !! Es entrant a Teruel, i els perdo en el callejeo...

T2 lentissima, i cursa a peu decent. El primer que cau es el de la Politècnica (només cal esperar el moment i tot arriba), i després els demés... jejejeje !! No m’agrada gaire el circuit, de dues voltes i amb un tram d’un km callejeando, però és que en aquell estat, ni una recta tipus milla urbana m’hagues agradat... Arribada amb dedicatòria especial, que no tots els dies un gaudeix com un cotxino...

En fin, un gran triatló, on per primer cop veig que si entrenés una mica, podria fer unes bicis decents, i on veig que els circuits de bici a voltes no m’agraden gaire. Aquest any, curiosament, hi ha dos llocs on m’ho he passat teta, i és gràcies a la bici : Sant Feliu i Teruel. M’estarà passant algo?

domingo, septiembre 09, 2007

Una foto insòlita


Bé, encara que hi ha gent que es pensa que aquesta foto és producte del Photoshop, haig de desmentir aquests rumors...

Cortesia de l'Ara, la dona d'en Krlos, feta aquest matí al Triatló del Prat.

Tinc pendent dues cròniques, la del Triatló de Teruel i la del cap de setmana Mister 3, com l'han batejant...

viernes, septiembre 07, 2007

CADA DIA

Cada dia trobo un motiu per correr, nedar o pedalar (encara que en KeL i en Bou riguin).

Cada dia trobo pensaments, coses per veure mentre que entreno, situacions, persones, reptes...

Cada dia em trobo a mi mateix al final d'una pujada, en el revolt d'una piscina, i miro de trobar-me en una rotonda (que malament que traço!!)

Cada dia estic més lluny del que no vull ser i més aprop del que voldria ser, i potser mai seré...

Cada dia em dic que soc afortunat perque m'hagi triat aquest esport. No soc gaire bó, però m'ha donat més satisfaccions a mi que jo bones marques a ell.

Cada dia somnio amb trobar-me vestit amb el neopré i amb molta por devant del desconegut al Port de l'Ampolla.

Cada dia somnio amb dedicar-li cada segon d'aquest dia als meus éssers estimats, als que hi seran allà, als que no hi seran allà i als que m'acompanyen des del cel.

Lo dit : SOM AFORTUNATS !!

(no em feu cas, que tinc el dia tontu...)

miércoles, septiembre 05, 2007

Acumulat mes d'agost 2007

Bé, com que hi ha algú que em pica la closca dient-me que no actualitzo el blog, faig com els grups de música, i us poso un "greatest hits" dels volums acumulats a l'agost.

Un mes força maco. No de grans volums, però fins que un virus va poder amb mi, estava content. El millor, l'adrenalínica participació al Triatló de Teruel, del qual dec una cronica. Encara tanco els ulls i em veig baixant de l'Arquillo de San Blas a 62 km/h i a un veteranu de la Politècnica fotent-me bronca per no saltar per un paio... Sobra dir que el veteranu va caure abans d'acabar la primera volta de la cursa...

Aqui van...

AGOST 2007 - 19 sessions + Triatló de Teruel (21.04'37")

Aigua : 6 sessions + Triatló Teruel (4.56'31" - 11.950m)
Bici : 1 sessió + Triatló Teruel (Hell Angel forever) (3.43'18" - 95 km)
Cursa : 12 sessions + Triatló Teruel (12.24'48" - 147 km)

Poso una foto post cursa, donant bon compte del pernil...

Ja posaré més fotos, entre elles una que diuen que semblo un tipo duro... Jo, que soc més fluix que una bola de pelusilla !!

sábado, septiembre 01, 2007

Una mala noticia

Noticia de la web de la Federació Aragonesa de Triatló :

A partir del día 24 de agosto del 2007 cesarán todas las actividades de la Federación Aragonesa de P.M. y Triatlón. La ausencia absoluta de colaboradores, las dificultades para recibir las subvenciones e insalvables trabas que continuamente encontramos en el camino, obliga a adoptar esta decisión.

viernes, agosto 17, 2007

TANCAT PER VACANCES


Bé, de fet será fins el 2 ó el 3, però a sobre que ho mango de la xarxa, no m'hi posaré en aquests detalls, no? ;-P

No es perdin l'espectacular tornada al setembre, amb...

08.09.07 i 09.09.07 - Aquatló i Triatló del Prat (per confirmar); possiblement, el triatló on millor m'ho he passat. Encara recordo la imatge d'en Sergi fent el briefing i jo inflant una roda que es va punxar als 100m de sortir del cotxe...
08.09.07 - Burriac Atac (inscrit); Cursa de muntanya nocturna. Espero no deixar-me els pinyos baixant... I que l'aquatló d'abans i el triatló de després (siu va així) no em matin...
15.09.07 - Ironterra Aquathlon Tour 0.2 de Sant Adrià (2.ooom A + 10km C). Un format atractiu i a prop de casa... Us animeu?
23.09.07 - Cursa de la Mercé; m'enrecordaré de còrrer sense haver-se baixar de la bici?
30.09.07 - Marató de ZGZ; el retonno a la mítica distància, "sin darle demasiada importancia".

Si estic viu, s'acaba la temporada amb l'Olímpic de Barcelona el 07.10.07...

Bones vacances, que gaudiu de la tranquilitat de perdre'm de llegida uns dies !!

jueves, agosto 16, 2007

HELL ANGELS NEVER SLEEPS !!


Ahir va ser un dia tant dur com especial. Vaig aprendre molt de mi i dels meus límits.

Vaig canviar la travessa de l'Ampolla (on hi eren els dos cracks Joan-Marc i Robert) per una sortida "Hell Angel" amb l'Oscar i en Ferran, a més de quatre Provis (del Provençalenc) més...

Itinerari, casa-La Roca -Parpers - Orrius - Parpers - La Roca - parada de la cocacola - casa. Arribem a Orrius tranquilament; baixo Parpers pel cantó Argentona tant cagat com sempre (vaig fer un recto que no em menjo al Ferran de miracle, en plan F1 el dia de la pluja). Pujem a Orrius i aguanto fins just abans del Death Point. La unica forma de posar més pinyons a la bici era agafar una pinya de pi. Giro cua (amb molta ràbia; cauràs tard o d'hora) i abans de pujar Parpers noto al Hell Angel sobre mi. Abans que em doni lo seu, menjo una mica. La tornada, en formato "contrareloj". Ja havia gastat els cartutxos amb el H.A. de Parpers, i el H.A. de la carretera em va donar cera pel davant i pel darrera...

Menció especial a l'Oscar, que em va cuidar com un nen i va fer que l'embranzida no fos tant dura. Va fer mal, però vaig aguantar...

Segona part : A la tarda havia quedat per trobar-nos, tot corrents, amb la Gemma i en Jordi. Arribo tard perque soc un +¡)&%$" desastre. Total, que veure'ls em costa 18km de cursa. Els primers 9km, estupendus, però els darrers anava mort. Acostumat a anar a 4'50" quan vaig petat, veure algun 5'20" em va fer tant de mal a l'orgull com de bé a la humilitat.

Vull ser finisher, i sé que entrenaments com aquests han de caure molts, i seguits. I que el dia de l'IC els primers km de la marató seran com els darrers 9 i encara serà pitjor. Ja em puc anar preparant. Ser Finisher no es regala, ni val només amb desitjar-ho. S'ha de mereixer, i ara, jo, estic a l'inici del camí. No diré que no m'ho mereixo, però sí que sé on puc caure del somni.

Nota mental : millorar la hidratació i alimentació. Provar coses i estratègies. La pàjara nocturna va ser molt forta i em va recordar les de la marató 2004...

Nota mental (2) : Vaig riure molt amb la Gemma i en Jordi. I això que jo estava més p'allà que p'aca !! Per cert, el proper cop li dire al meu veí "brigada roja" que em tiri la porta al terra...

martes, agosto 14, 2007

Més frases !!

Surten d'una gran troballa : el blog de l'Ironjavi

"No existe la carrera perfecta, no hay una vida perfecta, pero lo que si que puedes hacer es resolver perfectamente los problemas que te surjan (gran consejo de carrera y de vida, que me han dado)"

"No importa que nadie crea en tí, por muy dificil que sea el objetivo, básicamente sólo te tienes tú, y tú y solo tú eres tu principal apoyo y adversario. Tú te impones límites que son más fuertes que cualquier rival. Puedes conseguir lo que quieras, por muy dificil que sea, sólo creyendo en tí, con tu esfuerzo y constancia"

Frase de la setmana

LA CALIDAD DUELE, EL VOLUMEN "JODE".

Extreta del blog de Triona.

lunes, agosto 13, 2007

MARATÓ DE ZARAGOZA : SETMANA -8

Bueeeeeeeeeeeeeeno (again)

Setmana amb una mica més de volum i una mica més de perreria. Els rodatges per sobre de l'hora ja van sortint, ni que sigui a un ritme cochineru, què tampoc tinc pretensions d'anar més ràpid.

Continuo escapant-me de les sessions específiques de potencia aeròbica, però aquesta setmana (si pot ser, demà), posaré un bonic 5x2000m o un no menys estupendu 6x1000m una mica més canyero a veure com tinc la cafetera... He vist que les pistes continuen obertes... A buenas horas !! Ja sé on faré els 2000's (per fora) els 1000's (a la pista)...

SETMANA -8 (06.08.07 al 12.08.07)
6 sessions, 5.33‘45” (2 A / 0 B / 4 C)

Aigua : 2 sessions (1.21’26”, 3.200m), tècnica i pales per un tubo. Alguna serie a ritme M.
Bici : tancat per vacances
Cursa : 4 sessions (4.12’19”, 50,60 km), tot en rodatges a ritme M i desnivell variable.

Logística : ja tinc hotel però no he fet la inscripció... Pas a pas !! El més dificil era el tema dormir, perque hi ha mil fires, i els amics han fugit...

jueves, agosto 09, 2007

miércoles, agosto 08, 2007

MARATÓ DE ZARAGOZA : SETMANA -9

Bueeeeeeeeeeeno !!

Primera setmana del compte enrera. En teoria, tocaven uns 60km, amb un parell de sessions “de qualité”, i una tirada de 100’. En la pràctica, 38km, amb dues tirades de +14k i una misèrrima de 9k.

Ha estat marcada per una tiradeta pel circuit “Rompepiennas” a ritme suau, però és que se ens van travessar les pujades a la Creu de Montigalà i al coll de les Ermites.

La segona sessió estrella era 7k C + 1.800m A + 7k C. Anar i tornar a la piscina natural del Fòrum (quina troballa!!), 1.800m amb masterclass de Paktomi i tornada a casa. Aquestes sessions em mataran !! Arribo més sec que un fuet...

Em costa molt rodar per sobre de l’hora, crec que més per falta de costum que per capacitat. Nota mental : retrobar el xip mental de moratonià i fer més km que un taxi.

Si m’hagués de guiar per les meves sensacions d’ara, ho tinc més xungo...

Recuperem el resum numèric?

SETMANA -9 (30.07.07 al 05.08.07)
6 sessions, 5.46‘43” (3 A / 0 B / 3 C)

Aigua : 3 sessions (2.18’43”, 5.800m), tècnica i pales per un tubo.
Bici : tancat per vacances
Cursa : 3 sessions (3.28’00”, 39km), casi tot en dos rodatges a ritme M.

Logística : ni m’he inscrit encara, ni tinc allotjament. Com no m’espabili...

"GUAPAAAAAAAAAAAAAA", "ENVIDIOSOOOOOOOO"

Anecdota del dia : ahir surto a fer els meus 65’ de cursa de rigor (fets amb lo ganxo, tot sigui dit) i, just quan estic pujant cap a la muntanya, passa un cotxe i el paisanu em diu “GUAPAAAAAAAAAAAAA” ¿?¿?¿? Resposta del menda : “ENVIDIOSOOOOOOOOO” juajuajua !! El tio frena de cop, s’atura dos segons i marxa... Em sembla que li ha fet tanta gracia la meva resposta com a mi el seu piropo...

Jolin, les passions que aixeco... Y eso que anava sense depilar !!

viernes, agosto 03, 2007

TRIATLÓ DE TERUEL - 18.08.07


Bueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeno !! Ja som inscrits !!
Diu en Rodrigo Gomez que han canviat alguna coseta...
- l'aigua està més amunt, o sigui que el port de muntanya passa de 1a categoria a 2a...
- la bici continua tenint la mateixa rampa de sortida de boxes (moriré !!) i crec que han canviat alguna cosa...
- la cursa, que tenia 300 volstes per dins del parc passa a dues i per fora (motius de patrocini)
A més, passa de diumenge migdia a dissabte mitja tarda. A vore on m'hi fico el cotxe...
Ale, jasta fet !! (o era "Alea jacta est?)

lunes, julio 30, 2007

Maratón de Zaragoza : - 62 dies

Bé, a falta de 62 dies, ja tenim nova plana web de la Maratón de Zaragoza i plànol del recorregut :








És un recorregut macot. Hi ha un primer "bucle" de 10km (que coincideix amb el 10.000) i els altres 32,195 en un segon "bucle" més ampli.

Alguns punts kilomètrics destacats :

- Sortida, 10k i arribada al Parque Grande, lloc emblemàtic dels corredors de Zaragoza.

- Sortida del parc una mica estranya per a arribar, més o menys pel 12, a los Pinares de Venecia, un dels pulmons verds de la ciutat.

- 15k a La Granja, ben aprop del Principe Felipe

- 20k al Coso i cap a Alfonso XIII, entrada grandiosa.


- 21,097 al Pilar (espectacular!!)

- 25k a tocar de can Ñarro (avituallament extra!!)

- 35k als Jardines d'Atenas (¿?) i sobre el 37 l'Aljaferia (edifici imponent)

- I des d'allà, per la Via Universitària, al Parque Grande, de nou...

Lo dit. Si arribo en unes condicions bones i un volum digne d'entrenament, gaudiré com un cotxino. Si no, moriré com un cotxino, també...

viernes, julio 27, 2007

National Geographic : Estampida de búfals

Imatge cortesia del mascle alfa
Amb l'elegància que surten de l'aigua els TOP-TEN i jo fent el canelo... Si és que...
Per cert, de ben nascuts és ser agraïts. Gràcies per les fotos del Tri de BCN a Ferran, Jordi i Gami.

30.07.07

Aquest també és el dia

Inici de la preparació del Marató de Zaragoza.

9 setmanes. A tota vista insuficient, però la fortuna somriu als audaços...

miércoles, julio 25, 2007

Tres imatges, més que tres mil paraules

Gamilliguerus a l'Sprint BCN 07
Servidora, Andreu, KeL, Kevin, Ferran, Oscar, Emili




Cutratletes a l'Sprint BCN 07

Jordi, Oriol, Servidora, David, Krlos


Inici d'Orcotejonattack


miércoles, julio 18, 2007

26.11.07

Aquest és el dia.

26 de novembre, 24 setmanes fins el 10 de maig de 2008.

IRONCAT

On the road again.

martes, julio 17, 2007

L'equip és l'important

"Operación Manoloborroka"


Dues setmanes dedicades a l'handbol, a les concentracions nacionals cadet i infantil, i només tres entrenaments.

La primera, la cadet; un grup magnífic, que em va ensenyar que l'equip és l'important, i que tots comptem. En aquella residència de l'Europa de l'Est transplantada a Logroño es va produir un clima de treball estupendu. El video ho mostra : treball dur però cares de felicitat. En serio, no puc escoltar les cançons de la banda sonora del DVD sense que se m'eriçi el cabell. Massa emocions !!

L'equip tècnic, estupendu, bona feina i ganes de fer-ho bé. El nostre lema : "Nos estamos autooptimizando"

Després, la infantil; un grup de no tant bon nivell, però amb algunes jugadores interessants. L'equip tècnic, tremendu; tot repetidor i dues incorporacions de qualitat : Gorka i Maria. Gamberrus a tope però també molt treballadors. El nostre lema : "Manoloborroka"

Sembla mentida els amics que fas en una setmana; hi ha persones que només veig un mes o un mes i mig l'any i que signifiquen molt per mi. Com que no vull deixar-me ningú, no dic cap nom !!
En fin, que avui m'ha costat molt tornar a treballar. Amb gent estupenda, també, però no és el mateix. En una concentració, la ilusió i el treball en equip fa que tots remem en la mateixa direcció i amb un objectiu molt clar. A la feina, el dia a dia s'ens menja, i no som tant feliços.

M'agradaria estar amb aquesta generació de jugadores en la seva primera experiencia internacional, però soc modest i humil, i no soc el més capacitat. Que tinguin tanta sort com la del 90-91, que es va proclamar a Eslovàquia subcampiones d'Europa i vaig tenir l'honor d'estar amb elles a Infantil i Promesa. Felicitats !!